Keglove vaje ali vaje mišic medeničnega dna krepijo dve krožni mišici, ki nadzorujeta pretok urina in krčenje vagine. Vaje vključujejo stiskanje teh mišic, kar omogoča vrnitev tonusa mišicam ženskam po porodu, zadrževanje urina pri starejših ženskah, obenem pa tudi krepitev užitkov v spolnosti.
S preprosto rutino, ki jo vpeljemo v vsakdan, si polepšamo življenje in poskrbimo za svoje zdravje.
Keglove vaje lahko izvajamo kadarkoli in kjerkoli, z malo truda in moči, našemu telesu pa dajo ogromno.