“습관을 조심해라, 운명이 된다.” - 마가렛 대처


Q. 의지가 부족한 탓이라고 생각하시나요?

스탠포드 심리학자인 BJ Fogg에 따르면,
환경 설정은 의지력을 능가한다고 합니다.

일어나서 물을 마시고 싶을때,
침대 옆에 물을 두고 자는 것 만으로도
물을 마시게 할 수 있습니다.

내게 영향을 미치는 특정 환경을 조율하면
나는 자연스럽게 움직이게 되기 때문이죠.


Q. 왜 루티너리인가요?

아직도 습관 리스트를 만들고,
완료 여부를 체크하시나요?

루티너리는 행동 과학을 바탕으로 하고 있습니다.

우선 습관의 순서를 만들고,
각각의 습관에만 집중하세요.

이는 습관 중에 길을 잃거나 정체되는 것을 막아 줄 것입니다.

습관화 된 루틴은 강한 의지나 동기 없이도 몸과 마음을 따르게 합니다.

건강한 루틴은 좋은 습관을 쉽게 만들도록 하고,
루틴을 통해 만들어진 습관은 가치있는 미래를 만듭니다.


저희만 믿고 따라오세요!



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