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하루에 몇 분이면 근육을 키우고 체중을 줄이며 집이나 체육관에서 운동 할 수 있습니다.
여성 운동-여성 운동은 배꼽 지방, 다리를 슬림하게하고, 허리 둘레를 다듬고 몸매를 유지하도록 도와줍니다.
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women 여성을위한 아령 및 웨이트 트레이닝 루틴
근육 그룹에 의한 훈련
체중 운동, 장비 불필요
몸의 윗부분
여성을 위해 무료로 체중 감량 앱을 위해 특별히 설계된 피트니스
Dumbells의 짧은 루틴 (8 분, 10 분, 15 분, 20 분, 25 분)
지방과 구취 운동을 태우는 운동
30 일 후에 복부 지방을 잃습니다.
30 일 만에 근육이 증가합니다.
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집에서 아령 운동

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● 9 일 – 체중과 지방 손실
● 21 일-빌드 머슬
● 30 일-체재, 체지방 감소 및 근육 근육

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복부 지방을 잃고 평평한 복부, 초콜릿 바 및 6 개의 철 복근을 얻으십시오. 복부 지방, 체력을 잃고 몸 전체의 근육을 강화시키는 운동.
워밍업 및 스트레칭, 보디 빌딩 루틴.
매일 다른 훈련을받습니다.
초보자, 중급 또는 고급 여부는 중요하지 않습니다. 모든 교육 과정이 레벨에 맞게 조정됩니다.


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