초보자, 다음 주를 통해 전체 본격적인 마라톤 훈련 프로그램 계획을 수행하는 데 도움이됩니다 응용 프로그램에 대한 실행에 오신 것을 환영합니다. 그냥 체력과 실행의 세계에 점점 가까이 시작한 경우, 동기 부여 우리의 교육 과정을 사용하시기 바랍니다!

우리의 계획은 실행 가능한 모집단의 최대 백분율에 적응 전문가들이 연구되어왔다. 우리는 당신의 훈련 상태를 추적하는 데 어려움의 4 단계에 걸쳐 그것을 구분 :

쉬운 - 초급 프로그램은 또한 다른 4 단계로 구분.
중간 - 반쯤 레벨은, 상기 다른 5 단계로 구분
고급은 - 또 다른 6 단계로 구분.
러너 - 이전 실행중인 프로그램을 모두 완료 한 후 수행 할 수있는 최종 단계.

일정은 교육의 46 총 일, 16주에 걸쳐 나누어 져 있습니다; "프리미엄"- 응용 프로그램 구매를 통해 잠금을 해제 할 수 있습니다 유지하면서 계획을 15 일, 완전 무료입니다. 교육 프로그램은 산책과 달리기식이 요법의 교대 시리즈를 포함한다. 주 통과 할 때, 필요한 당신이 실행이 일어날 것이다 소비하는 시간의 양, 그리고 저항이 향상됩니다.

그것은 걷기, 달리기 시작하거나 중지 할 시간 때 초보자를위한 실행하면 당신을 말할 것이다. 응용 프로그램은 또한 당신이 여행을하고 휴식의 촬영 한 킬로미터의 트랙 또는 전체 걷기 / 달리기 시간을 소요됩니다. 이 모든 데이터를 수집하고 당신이 당신의 훈련 프로그램의 효과를 분석하는 데 도움이됩니다 통계에 다시 줄 것이다.

당신은 10K 실행 계획, 또는 간단한 8 16주 하프 마라톤 훈련 프로그램을 찾고 있다면, 이건 당신을위한 응용 프로그램입니다! 도움이 조금 의지와 함께 힘을 통해 당신은 중지하지 않고 5km 나 10km 실행을 완료 할 수있을 것입니다. 우리는 당신이 피트니스 애플 리케이션을 즐길, 그리고 당신이 이벤트에 대한 적합성 또는 열차의 전체 수준의 점성을 유지하는 데 도움이 될 수 있기를 바랍니다. 어떤 제안, 문제 또는 요청의 경우, support@rehegoo.com로 문의하시기 바랍니다

당신은 충분히 건강한하지 않는 경우 의료 부인은 훈련의 어떤 종류의 일을하지 마십시오. 신체 훈련 및 스포츠 활동을 감당할 수있을만큼 건강해야합니다. 이 응용에 포함되는 훈련 프로그램은 성인에 의해 사용되도록 의도된다. 어떤 운동이나 체중 감량 노력을 시작하기 전에 의사와상의하십시오. 이 응용 프로그램의 또는 그 내용의 일부는 의사의 진단 또는 진단으로 간주 될 수 없습니다. 이 응용 프로그램의 어떠한 내용은 의료 상담이나 치료를 대체하는 것으로 해석 될 수 없습니다. 이 응용 프로그램과 자신의 위험과 자신의 책임하에 포함 된 교육 프로그램을 사용합니다.